måndag 30 mars 2015

Lyckad fest

Vilken bra lördag det blev! Började med grabbens fotbollsmatch, jag hade räknat med att stå där och frysa, men solen sken och det var så skönt. Tyvärr blev det förlust och grabben sträckte sätesmuskeln.

Sen var det dags för pappas och syrrans 60- respektive 20-årsfest. Åh, vilken lyckad fest det blev. God mat, roliga lekar och härliga människor. En person var dock otroligt saknad, vår fina bror, men jag tror ändå att han fanns med oss på något sätt. Han finns ju för alltid i våra hjärtan.


Fina pappa och lillasyster.
Jag hade ingen kamera med mig så det blir mobilbilder.

Så hade en av mina småsystrar kommit på en sådan bra sång till vår käre far: 

"Vi vill få fira dig idag, pappa
Nått annat vore otänkbart

Vi älskar dig trots att du surnar till vid köer, och inte lyckas sitta still 

Pop, det är för poppigt
Jazz, det är för stroppigt
Men rock du gillar mer därtill

Vi vill få fira dig idag, pappa
Nått annat vore otänkbart

Ikea du ratar, för tålamod du saknar
Och konstruktionerna är aldrig rätt

Snäll, det är du alltid
Oss, charmar du alltid
Du ställer upp i vått o torrt 

Vi vill få fira dig idag, pappa
Vi älskar dig nått ofattbart 

En resa med fotboll
Och sånna som du känner
Till Liverpool vi skickar dig

Vi vill få fira dig idag, pappa
Vi älskar dig nått ofattbart"

Melodin ska vara "Blommig falukorv", bara det att när jag skulle öva hemma så fick jag för mig att det var "Köppäbävisan" som var melodin. Ni kanske inte känner till den, men jag kan säga det att jag fick inte till det för fem öre. Det passade inte alls med den melodin till texten och jag tänkte att syrran kommer få sjunga själv. Men sen så såg jag ju att jag tagit fel melodi, med "Blommig falukorv" så gick det betydligt bättre :).

God mat och roliga lekar :).


Söndagen vet jag inte riktigt var den tog vägen. Tänkte jag skulle få så mycket gjort men jag vet inte om jag fick något vettigt gjort alls. Ett gympass tillsammans med en god vän blev det i alla fall.

Och nu är måndagen snart slut och jag har packat för fullt. På onsdag drar vi till Sälen direkt efter skola och jobb och imorgon ska jag på tjejmiddag så då hinns det inte med någon packning. Jag ska försöka varva ner lite i soffan nu innan det är dags att sova.

Ha det gott!

Kram Jennifer


lördag 28 mars 2015

Hatkärlek

Klockan är 8.20 och jag ligger fortfarande i sängen. Jag vet inte när det hände sist :). Småkidsen är hemma hos sin farmor och har sovit där. Men det är ju konstigt det där, när jag sover längre än jag brukar så är jag oftast supertrött när jag vaknar. Men jag ska nog piggna till. Ute skiner solen och nu på förmiddagen ska vi titta på äldste grabbens fotbollsmatch. Och sen ikväll blir det 20- och 60-årsfest. En av mina småsystrar har nyligen fyllt 20 och om några dagar fyller pappa 60. 




Igårmorse körde jag 30-s intervaller på löpband. Och som jag sagt tidigare, jag gillar verkligen att köra de där korta intervallerna, eller ett rättare ord är nog hatkärlek :). Men idag har jag trötta och stumma ben känner jag, så idag får det bli en vilodag. Jag är bra sugen att köra ett styrkepass men jag vet ju att min kropp behöver vila ibland så det är bäst att ge den det.

Men nu får det vara färdigslappat, nu är det dags att kicka igång den här dagen.


Från Pinterest.

Önskar er en riktigt bra lördag!

Kram Jennifer

torsdag 26 mars 2015

Inte riktigt närvarande

Allt känns lite rörigt i mitt huvud nu, många tankar som snurrar runt och mycket på jobbet. Jag kan känna att jag inte är riktigt närvarande, jag gillar inte den känslan. Jag behöver få stopp på tankarna som gnager i mig, för jag blir trött och får ont i magen av dem. Men jag vet inte riktigt hur jag ska göra. När jag tränar går det bra, eller är upptagen med något viktigt. Men jag kan ju inte alltid träna eller vara upptagen med viktiga saker hela tiden. Nej, något måste jag hitta på. Meditation ska ju vara bra så jag funderar på att försöka mig på det.




Våffeldagen igår, så självklart åt vi våfflor med sylt och grädde då, gud så gott det är :). Men med våfflor till middag så blev det ingen matlåda så det fick bli en paniklösning till lunch idag, kokta ägg, avokado och hårdbrödmackor, det blev faktiskt riktigt gott.

Igår morse blev det 8 km på löpbandet, men fy så tråkigt! Det där med att bara nöta på bandet är inget för mig, ska jag köra på löpband så är det intervaller som gäller. Nu på kvällen så var jag ut med grannen och körde pyramidintervaller, jag var så himla nervös över hur det skulle gå att köra dem utomhus. Men det gick riktigt bra och jag lånade makens löparklocka så att jag kunde hålla koll på att vi inte höll allt för lågt tempo. Och nog är det bra mycket skönare att springa ute.




Sen var det bra gött att ta en dusch och sedan sjunka ner i soffan med lite flingor och frön och titta på Berg & Meltzer.

Ha det bra!

Kram Jennifer

tisdag 24 mars 2015

Tog mig upp

Tröttheten biter sig kvar och imorse var det såååå nära att jag låg kvar i sängen och strunde i träningen. Men jag tog mig upp och kom iväg. Idag blev det ett gympass.




Idag hade lilltösen avslutning på skidträningen. Maken fick följa med henne och jag och lillgossen fick skjutsa äldste grabben till träningen. Sen efter alla sysslor här hemma så sjönk jag ner i soffan och tittade på Biggest loser. De är duktiga och kämpar på ordentligt, tycker jag.


Från Pinterest

Men nu är det verkligen dags att sova.

Ha det!

Kram Jennifer


måndag 23 mars 2015

Hade tänkt läsa lite


Haha, hittade bilden ovan på Pinterest och kan väl nästan känna igen det lite ;).

Jag är galet trött just nu, känner att min energinivå inte är särskilt hög. Nu ska jag bara ta och packa morgondagens träningsväska och lägga fram kläder till kidsen sen blir det sängen. Hade tänkt läsa lite men jag tror nog att mina ögon kommer vilja åka igen, får se hur det går.



Ha det!

Kram Jennifer

söndag 22 mars 2015

Ruskigt stark

Söndagen går mot sitt slut och det är hög tid att sova. Det blev en lugn och skön helg hemma. Lördagen bjöd på strålande väder och vi var ute på gården och grejade lite. Så kom brorsan och hans familj och vi grillade lite korv och hade det gott i solskenet.






Lilltösen sov över hos bästa kompisen från lördag till söndag och äldste grabben var på fotbollsläger så vi hade bara lillgossen hemma på lördagkvällen. Vi åt gott och så blev det förstås till att titta på Gladiatorerna. Lite brottning blev det i soffan också, han är ruskigt stark den där lillgossen, tror han skulle kunna bli en bra brottare :).




Om lördagen bjöd på finväder så var det rena motsatsen idag, grått och kallt. Så efter att jag och lilltösen varit på träning på Friskis så höll vi oss inne. Vi städade, fixade äldste grabbens nya garderob och rensade bland hans kläder och så började vi röja i småttingarnas rum inför att vi ska dela av deras rum till två små rum.

Äldste grabben kom hem nu på kvällen och verkade nöjd med lägret. Vi kikade på en Wallander film på Netflix, med maken snarkandes i soffan ;). Men som sagt, hög tid att sova. Löpbandet är bokat 05.30 imorgon.

Ha det bra!

Kram Jennifer

lördag 21 mars 2015

Solen skiner

Ah, lördag och ledigt, så gött! Maken skjutsar iväg äldste grabben och vi andra har avnjutit en god frukost och skrotar runt lite här hemma.




Köpte med mig lite tulpaner hem igår. Ville egentligen haft vita men det fanns inte och nu är jag faktiskt glad för det för det var härligt med lite färg.




Ute ser det ut som vinter igen med den snö som har kommit men solen skiner och det ser ut att bli en härlig dag! 




Önskar er en riktigt härlig lördag!

Kram Jennifer

fredag 20 mars 2015

Fredagsmiddagen

Maken kunde vabba hela dagen idag och det var skönt för då hann jag beta av lite på jobbet och ta helg utan att känna mig helt stressad.

Jag startade denna fredag med pyramidintervaller, och känslan efter att man har tagit ut sig är ju så härlig!



Idag var det min tur att välja och tillaga fredagsmiddagen. Vi har gjort så att vi tar varsin fredag där man får välja och tillaga middagen, ja kidsen får ju lite hjälp från oss :). Så när jag åkte från jobbet så handlade jag vad som behövdes för att kunna göra fläskfilé med champinjonsås och ugnsrostade rotfrukter.


Det blev faktiskt en riktigt god middag.


Och som så många andra så körde vi "rocka sockorna" idag. Vilket fantastiskt initiativ av den tjejen och så fint budskap.




Klockan närmar sig tolvslaget och det är hög tid att gå och sova. Imorgonbitti ska äldste grabben skjutsas iväg på läger med Dalalaget. Men jag kör en bild med ett citat från Pinterest idag också.




Må så gott!

Kram Jennifer

torsdag 19 mars 2015

Berg & Meltzer

Nu har det varit lite stressiga dagar, mycket på jobbet och så sjuka barn på det. Det känns inte bra när det blir lite tjafsigt om vem som ska vara hemma, barnen är ju det allra viktigaste och bästa vi har och de går i första hand. Men ibland är det ändå svårt att inte bli stressad över det man inte hinner med på jobbet. Idag blev det till att dela på dagen, jag jobbade på fm och maken på em, tur man kan göra så. 


Bild från Pinterest.

Ikväll var det tur att jag hade bestämt att träna ihop med en kompis annars hade jag skippat det. Det var lite osäkert om hon skulle kunna träna och jag tänkte då "om hon inte kan så skiter jag i det", men så fick jag ett meddelande att det löst sig och att hon kunde träna så då var det bara att masa sig iväg. Och som vanligt så kändes det riktigt bra och jag var betydligt piggare efteråt, så tack Elin för att du gjorde så att jag kom iväg :).




Nu har jag softat i soffan och tittat på Berg & Meltzer och skrattat. Åh vad jag gillar det programmet, jag tycker de är så härliga. Fast nu är det dags att göra mig klar för sängen och imorgon är det fredag, gud så gött!

Ha det!

Kram Jennifer


onsdag 18 mars 2015

Våga mig ut

Alltså det har hänt något, jag som egentligen aldrig riktigt gillat att springa, längtar hela tiden efter nästa pass. Det här programmet med olika former av intervaller var riktigt skoj, och då kör jag på löpband vilket jag brukar hata. Det är bara att hålla tummarna för att den här känslan får vara kvar :).


Imorse blev det långa intervaller på löpbandet. Så jobbigt men en såååå skön känsla i kroppen efteråt.

Har väl snart tänkt våga mig ut och köra intervallerna men jag är lite rädd att jag inte ska fixa att hålla ett bra tempo. På löpbandet är det ju lätt för där måste jag hålla tempot för att inte trilla av. Får nog bli en vecka till bandet i alla fall.




Ha det bra!

Kram Jennifer

tisdag 17 mars 2015

Vabba

Inga värre förkylningskänningar, jipiiiiii, så ikväll blev det till att träna med en kompis på gymmet. Skoj med sällskap och få prata och skratta lite samtidigt som man får träningen utförd :).

Men förkylningar har vi här hemma. Igår var äldste grabben hemma pga förkylning och idag fick jag vabba. Lillgossen vaknade med snuva och en hemsk hosta. Om man nu får säga så så fick vi faktiskt en riktigt fin dag här hemma. 



Det blev lite pysslande, och när syrran inte var hemma så tjuvmålade han lite i Top Model-boken :).



Så var det ju så soligt och härligt ute så det blev till att inta mellis ute, underbart!


En del kaffe har jag fått i mig under dagen och ska man tro på vad jag läste i senaste numret av iFORM så är det ingen fara med det utan det är till och med ett bra skydd för huden :).

Må så gott!

Kram Jennifer

måndag 16 mars 2015

Mellofinalen

Vilken bra och mysig helg vi hade, lilltösen och jag. Efter frukosten i lördags packade vi in oss i bilen och styrde kosan mot Stockholm, eller rättare sagt Solna och Scandic Järva Krog. Vi hade turen att få vårat rum på en gång trots att vi kom tidigt. Efter att ha installerat oss på rummet så tog vi bussen till Solna centrum för att shoppa lite. Jag fick lite hjärnsläpp och vi höll på att hamna i Danderyd istället. Det var nära att vi hoppade på bussen åt fel håll, sånt som kan hända lantisar i storstaden :).



Efter shopping var det skönt att få slänga omkull sig på sängen en stund innan det var dags att fixa oss för kvällen och Mellofinalen.



Lilltösen blev riktigt nöjd med sin outfit och jag gillar verkligen halsbandet som hon köpte. Lite drygt var det bara när jag såg att de missat att tagit bort larmet från hennes byxor. Vi skulle inte hinna in till affären igen, så det blev till att ta fram saxen och klippa bort bakfickan som larmet satt på :).



Så på kvällen var det då dags för Melodifestivalen. Oj vilken förväntansfull lilltös det var. Och det blev en kanonlyckad kväll, vi hade så skoj. Väl tillbaka på hotellet var det gött att få krypa ner i sängen och det tog inte många sekunder innan lilltösen slocknade och mina ögon åkte igen bra snabbt de med.




På söndagen åt vi frukost i lugn och ro, slappde lite på rummet och sen åkte vi till Barkarby och shoppade lite innan vi åkte hem.

Som sagt, vi hade en kanonbra helg och det var så mysigt att få vara med bara lilltösen. Nu funderar jag över vad jag ska hitta på med äldste grabben och sen med lillgossen.



Jag har lite förkylningskänningar men jag köpte en ny stång och lite nya vikter på XXL i Barkarby så idag kunde jag inte låta bli att köra ett pass här hemma. Håller tummarna för att jag inte förvärrade något. 

Men nu är det nog bäst att jag tar och kryper ner i sängen och sover.

Ha det!

Kram Jennifer

torsdag 12 mars 2015

Pyramidintervaller

I senaste numret av iFORM så finns det ett löpprogram som jag ska försöka följa. Man ska springa 3-4 pass i veckan, ett pass med pyramidintervaller, ett pass med 30 s intervaller och ett pass med långa intervaller. Får se hur länge jag orkar följa det programmet, jag brukar tycka att det är trist att inte få träna som jag känner. Men det här programmet känns ändå ganska skoj med de olika intervalltyperna. 




Igår var det dags för pyramidintervaller så jag pallrade mig iväg till gymmet innan jobbet och körde på löpbandet. Fy tusan så jobbigt, men så skönt efteråt. Jag tänkte att jag nu i början kör på löpband för då har jag lättare att hålla farten uppe, ute blir det så lätt att jag sänker farten så fort jag blir lite trött, jag är liksom lite lat :). Men efter att ha kört en del på löpband så hoppas jag kunna hålla farten bättre ute. Imorse blev det också ett pass före jobbet, men då blev det styrka på gymmet.

Nu blir det till att lägga undan telefonen för nu ska här tittas på Berg & Meltzer. 

Ha det!

Kram Jennifer

tisdag 10 mars 2015

Åker lite hur som helst

Idag var det dags för skidtävling för lilltösen. Vi var såklart med och tittade och det är ju bara så skoj att se dem åka.  Vissa ser man tar det på stort allvar och andra verkar inte ha det minsta bråttom och åker lite hur som helst :). Det är så underbart när sport får vara så, på den nivån som man själv vill, alla får vara med.


En nöjd tjej som fick medalj!

Äldste grabben har fullt upp med fotbollen och själv körde jag ett pass på gymmet imorse. Det är fortfarande mörkt när jag ger mig iväg men snart så kommer det att vara ljust och det längtar jag efter :). Igår kväll så körde jag en joggingrunda med grannen, det var riktigt kul att ha sällskap faktiskt. Jag brukar ha svårt att springa ihop med någon, för att jag tycker att jag är så långsam. Men nu bestämde vi oss för att springa långsamt så då kändes det lättare och det var skoj att ha någon att prata med.




Nu ska jag ta mig en hallon/lakritssmoothie och slappa i soffan och titta på Biggest Loser.




Ha det bra!

Kram Jennifer

måndag 9 mars 2015

Facit

Helgen är över och måndagen går mot sitt slut. Jag känner mig fortfarande väldigt trött men tillåter mig att vara det. Fortfarande många tankar i huvudet och det är nästan som att jag försöker hitta ett facit för hur jag ska tänka. Och jag kan känna att det finns åsikter om hur man "ska" tänka. Men nu tänker jag bara strunta i allt, jag ska försöka låta mina tankar vara precis som de är, låta dem komma och gå som de vill, i sådana här fall finns det verkligen inget facit och vi upplever saker olika och det måste vi försöka acceptera. Och jag ska försöka låta bli att grubbla för det vet jag att min bror inte vill att jag ska göra.

Det har blivit en del träning. Jag har börjat följa ett löpprogram och som jag skrev tidigare, även ett nytt program på gymmet. Nu är bara den stora frågan, hur får jag tiden att räcka till??? Jag ska försöka få till 3 gympass och 3-4 löppass i veckan. I och för sig, gympasset kan jag delvis köra hemma, inte exakt lika men jag kan hitta liknande övningar att göra med kettlebells. Och funkar det inte så är det så, då får jag tänka om :).



Men nu åker snart ögonen ihop på mig.
God natt!

Kram Jennifer

fredag 6 mars 2015

Min brors värme

Som vanligt på fredagar så är det svårt att hålla sig vaken här i soffan. Men ikväll känner jag mig verkligen utpumpad. Idag var det dags för urnsättning och alla känslor blir liksom att storma inom mig. Men det var ändå en fin stund och när vi gick mot graven så sprack himlen upp och när vi sedan stod där så lyste solen på oss och vi kände riktig värme. Jag tänker att det var min brors värme jag kände, han skickade sin otroliga värme mot oss. Min underbara bror, jag älskar dig för alltid!

Sedan hade vi en solig och fin dag. Och jag och lillgossen tog faktiskt lite mellis ute.




Men nu är jag som sagt trött, riktigt trött. Jag försöker läsa lite i en av böckerna som jag köpt, men ögonen åker mest bara igen. Kanske lika bra att gå och sova.




Ha det gott och ta hand om er!

Kram Jennifer

onsdag 4 mars 2015

Ge mig ett tecken

Just nu så bara snurrar tankarna i huvudet. Jag vet inte hur jag ska tycka och tänka. Jag fick idag läsa provsvaren från min brors obduktion och det var tungt men ändå skönt att få ett svar. Ja, nu vet vi ändå inte riktigt hur det gick till och det känns jobbigt. Jag önskar så att han kan ge mig ett tecken, min fina bror. Ett tecken som talar om att han mår bra nu, att han känner frid inom sig. Och jag hoppas att han är på ett ställe där ingen kan göra honom illa, där ingen kan såra honom, där han kan känna tillit och trygghet. Min bror är värld all kärlek som finns i universum. Och kanske är det så att han inte kunde få den här och att han nu har kommit till en plats där han får det? Ja, många är mina frågor och tankar just nu.

Nu ska jag lyssna på lite avslappning och hoppas att jag kan somna. Tanken är att starta morgondagen med ett träningspass. Träningen är som medicin för mig och jag behöver den verkligen nu.


05.40 stod jag på löpbandet imorse. Jobbigt att kliva upp men så skönt när det är avklarat.

Ha det bra!

Kram Jennifer

tisdag 3 mars 2015

Nytt program

En hel del skjutsande fram och tillbaka har det blivit idag också. Men det är bara kul att barnen har aktiviteter att hålla på med. Även att det innebär att jag ofta får lov att träna tidiga morgnar eller sena kvällar och jag missar en del roliga Friskispass som jag gärna velat gå på. Man får liksom pussla ihop det så gott det går. Och idag lyckades jag hinna med ett pass på gymmet med en go vän på kvällen. Vi började följa ett nytt program och det var kul.



Men nu ska jag bläddra lite i iFORM och peppa mig själv så att jag orkar masa mig ur sängen imorgon och köra ett tidigt pass före jobbet.


"Det förflutna kan vi inte ändra på, glömma eller radera ut. Vi får acceptera det." ~ okänd




Kram Jennifer

måndag 2 mars 2015

Magknip

Denna måndag har det varit fullt upp. Mycket att göra på jobbet och sen har det fortsatt så. Efter fritids var det dags att skjutsa lilltösen till dansträning, äldste grabben till fotbollsträningen, handla, hämta lilltösen, åka och fira barnens farfar som fyller år sen hämta grabben från träningen. Väl hemma bestämde jag mig för att sticka ut på en kort joggingrunda innan maken skulle iväg och spela innebandy. Gick väl sådär, när jag har stressat så sätter det sig i magen direkt och jag fick väldiga magknip under rundan och fick sedan rusa in på toaletten, men jag hann i alla fall :).




Men efter dusch och fixande av min middag så har jag slappat i soffan. Började kolla en serie på Netflix, Suits, och det är ju dumt egentligen att börja titta på sådant för nu är jag ju fast, och när ska jag få tid till att titta ;)


Lättfixad middag :), ägg, riskakor med avokado och ett glas med lite extra vitaminer.

Dags för mig att lägga fram kläder till kidsen inför morgondagen och sedan blir det bums i sängen.

Ha det gott!

Kram Jennifer

söndag 1 mars 2015

London, Tjejvasan, Femmilen

Förra helgen var vi i London och hälsade på makens kusin och hans familj. Det var faktiskt första gången jag var i London. Vi var där fredag-måndag och det blev en väldigt intensiv men rolig helg. Tiden går så fort när man är iväg sådär. Man vill se mycket och så vill man ju umgås med dem man hälsar på. Fredagen och måndagen blev i princip bara resdagar så det var lördagen och söndagen som vi hade på oss att göra saker. Visar lite bilder från mobilen, har inte orkat fixa några kamerabilder.


Första dagen blev det London Eye. Häftig utsikt, men rakarns så högt det var.

Så blev det även lite shopping, Nikeskor till äldste grabben och lite leksaker till kidsen.

Sockervadd är alltid gott och skoj med dubbeldäckarna :).


På söndagen blev det Sience museum med en massa roliga experiment. Och lite allmänt strosande.

Det var lite kallt och regnigt så det blev till att åka mycket tunnelbana.

London var en mycket trevlig stad och det var roligt att få träffa makens kusin och hans familj. Jag hoppas att vi snart får träffa dem igen.

Den här helgen har det varit skidor för hela slanten. Igår åkte jag tjejvasan och idag var vi i Falun och tittade på femmilen.



Jag var ruskigt nervös. Det började inte så bra, redan efter ca 1 km kände jag att jag inte hade fäste, kunde inte alls diagonala. Stannade och försökte smeta på valla men det gick inget vidare. På två ställen hade de vallaservice och på bägge ställena behövde jag hjälp. Annars så var det jätteskoj, men spåren var mjuka och sladdriga, på vissa ställen obefintliga. I nerförsbackarna var det bara is och snövallar så där blev det köer. Nästa år tänker vi testa Halvvasan och då vill jag vara bättre tränad så jag kan åka lite fortare.




Johan lyckades ju tyvärr inte ta guldet trots våra hejarop, men ett brons är grymt bra det också. Det var en riktigt rolig dag och en fantastisk stämning.

Men nu är det hög tid att sova.

Ha det!

Kram Jennifer