fredag 29 november 2013

Boxjump

En bra fredag går mot sitt slut. Det har blivi träning, spel med kidsen, trevligt fikabesök, lite fix av julgodis, pyssel, god fredagsmiddag och nu mys i soffan.



Vacker morgonhimmel.



Ett bra morgonpass. Jag har varit så skraj för den där boxen, men idag vågade jag mig på jämfotahoppen upp och det gick jättebra.



Fem myror-spel, och tro det eller ej, jag vann och lillgossen blev inte galen :).

Ha en skön kväll och en bra helg! 

Kram Jennifer 

torsdag 28 november 2013

Världens misstag

Nu ska jag sjunka ner i fåtöljen och titta på Blacklist. Gjorde världens misstag idag efter jobbet och åkte till ICA Maxi med kidsen när det var någon himla specialkväll. När vi kom dit var allt lugnt men så rätt som det var så smällde det till och det kryllade av folk. Överallt fanns det en massa mat och godsaker som kidsen såklart ville smaka. Det var inte bra för mitt psyke, kommer hädanefter att hålla stenkoll på när de har några sådana jippon.




Imorse övervann jag i alla fall tröttheten och körde ett härligt egenkomponerat spinningpass innan det var dags för jobb :).

Ha det toppen! 
Kram Jennifer 

onsdag 27 november 2013

Ett stort tack



När det är ont om tid är det perfekt med korta, effektiva träningspass. Idag körde jag och grabben tillsammans.

Clean and press, kb
Bakvända burpees
Swing, kb

Vi börjar med 10 av varje, sedan 9, 8, 7 osv ner till 1.

Nu ska här fixas julkalendrar.

Ha det bra och ett stort tack för era peppande kommentarer i förra inlägget, de värmer ska ni veta!

Kram Jennifer

tisdag 26 november 2013

Jag orkar inte mer!!!

Idag var det snuvig lilltös jag fick med mig hem efter jobb och skola så kvällens gympapass fick hon allt hoppa över. Vi passade då på att mysa hemma med lite film istället.


Jag älskar Trolltider, jag skulle nog säga att jag tycker att det är den bästa julkalendern. Efter att vi tittat en liten stund skulle maken och äldste grabben spela schack och då ville småttingarna hellre vara med dem än att titta på film. Hm lite besviken blev jag, lilltösen såg nog det och sa "mamma, vi kan titta mer en annan dag".


Träningsmässigt har jag tagit det lugnt några dagar och bara trampat lite på motionscykeln. Jag känner mig tung och helt slut i kroppen. Inte bara kroppen utan även i huvudet, jag är så fruktansvärt trött. Så trött att jag inte ens orkar göra saker jag tycker är roligt, så trött att minsta lilla grej jag blir ombedd att göra känns otroligt jobbig och jag har lust att skrika "jag orkar inte mer!!!". Mitt humör svänger upp ner och det känns som att jag tappat kontrollen över det. Jag har sänkt kraven på allt här hemma, men jag vill ju egentligen inte ha det så, jag älskar egentligen att fixa och dona och ha det mysigt omkring mig. Nej jag känner att jag måste ta tag i det här. Jag vill orka göra sådant som jag älskar och som jag vet gör mig glad. Jag har dragit ner tiden framför tv och datorn redan men jag kommer att minska den tiden ännu mer. Det innebär att jag inte kommer att kika in lika ofta hos er, kanske blir det bara en gång i veckan. Inlägg här kommer kanske inte lika ofta, men det här är min "dagbok" så jag kommer att troligen att skriva ganska ofta, men ibland blir det kanske bara lite bilder och något citat som jag gillar.


Kör lite egopic idag ;). Jag inte bara känner mig trött, jag ser trött ut också, så jag är väldigt tacksam att det finns enkla hjälpmedel att ta till


Må så gott fina ni!

Kram Jennifer

söndag 24 november 2013

Tomten

Alltså en dag i Stockholm med fantastiska människor är för lite. Vi hann ju inte med allt vi ville. Men som tur var så kände ingen någon stress över att de var tvungna att gå till en massa affärer utan alla kände att vi hinner det vi hinner och det viktigaste var att vi hade en mysig och trevlig dag tillsammans. 




Jo förresten, jag hade ett måste och det var att titta på NK´s julskyltning som jag älskar. Men det kändes lite ledsamt att inte ha barnen med mig, de hade älskat skyltnigen. Och inne på NK blev det än mer ledsamt för där satt ju en fantastiskt fin tomte som de såklart hade älskat att få träffa. Men jag skickade ett kort på mig och tomten till kidsen och skrev att jag talat om att jag har utomordentligt snälla och fina barn :).



Lite pinsamt var det allt att stå där vid tomten, för det vara ju bara barnen som blev fotade med honom, men jag och syrran kunde inte låta bli ;).





Alla kände också att vi ville ta en tur till Gamla stan, för det är ju så mysigt där. Jag älskar de gamla byggnaderna och gränderna och jag skulle nog kunna spendera en hel dag där och bara njuta av allt fint och fota. Nu blev det bara att fota med telefonen för jag hade inte kameran med mig.










Som sagt, vi hade en riktigt bra dag och vi ser fram emot när det är dags att åka dit igen nästa år.

Nu blir det movietime här. Ha det gott!

Kram Jennifer

lördag 23 november 2013

God natt

Jag kommer att somna så fort jag lägger kudden på huvudet. Är trött efter en fantastiskt rolig dag i Stockholm med mamma, tre systrar och brorsans sambo. Vi har skrattat, ätit gott, shopat lite grann och skrattat ännu mer. Det kommer lite bilder från dagen imorgon. Nu säger jag god natt och önskar er en fin söndag!




Kram Jennifer

fredag 22 november 2013

Ska inte springa något

Kidsen har somnat, äldste grabben är på bio och ska sova hos kompis och jag ska nu bara slappa i soffan :).
Efter morgonträning och lämnande av lilltösen i skolan så var det dags att åka till sjukgymnasten. Jag gillar inte alls mina fötter och tycker inte om att behöva visa dem för någon så det kändes lite jobbigt när han klämde, kände  och tittade så noga på min fot. Jag fick lite bra tips på övningar som kan hjälpa till vid läkandet och så visade han hur jag kan tejpa foten för att hälen ska avlastas lite. Men han sa, som jag redan vet, att det tyvärr ta riktigt lång tid innan det blir bra. Och jag ska inte springa något, inte heller i uppförsbacke, vilket jag inte trodde skulle vara så farligt för hälen, men när jag springer på tå så blir senan väldigt påfrestad sa han. Inte roligt att höra men jag får vara glad att jag kan träna andra saker, tids nog kommer jag att kunna springa igen.

Lillgossen var med mig till sjukgymnasten och han började med lite behandling av min fot i väntrummet ;). 

Efter besöket hos sjukgymnasten var vi värda en god lunch tyckte vi, seafood sallad till mig och pannkaka till lillgossen. Och så, vips, var det dags att hämta lilltösen och vips var det dags för fredagsmys :).

Imorgon drar jag, mamma, tre av mina systrar och brorsans sambo till Stockholm på en shoppingdag, ska bli riktigt skoj!

Ha det bra! 
Kram Jennifer

torsdag 21 november 2013

Lite smått galen

Jag har fortfarande en riktigt skön känsla i kroppen efter kvällens spin puls-pass. Spin puls innebär att man kör spinning med ett pulsband på sig och så ser man sin puls på en projektorduk. Man får instruktioner från instrktören som talar om hur nära/långt från maxpuls man ska ligga och så ska man försöka anpassa fart och motstånd utifrån det. Jag känner mig inte riktigt bekväm med det för jag vill inte behöva tänka så mycket när jag kör spinning, jag vill helst bara blunda och försvinna in i mig själv. Men det är lite häftigt ändå att följa pulsen och det ska ju vara bra träningen också. 





Den här lille goplutten fick mig att bli lite smått galen imorse. Jag brukar inte lämna barnen på morgonen utan maken lämnar och jag hämtar dem. Men imorse var maken tvungen att sticka iväg tidigt så jag lämnade dem. Allt gick bra här hemma och vi var ute i god tid med påklädning och så. Men så var det dags att borsta tänderna och klä på sig ytterkläder, och då blev det bråk. Lillgossen sa att han inte skulle till dagis, han hade så ont i benet och så var han sååååå trött (han får alltid ont i benet när han ska göra något som han inte orkar ;)). Jag höll mig lugn till en början och förklarade att jag var tvungen att åka till jobbet och då måste han vara på dagis. Jag sa att det var ju faktiskt sista dagen idag och imorgon är vi lediga. Men nej, han vägrade att ta på sig ytterkläderna för han skulle minsann vara hemma. Klockan tickade på och jag blev mer och mer stressad och tyvärr så trött mitt tålamod totalt och jag blev lite smått galen och gapade skrek. Tillslut kom kläderna på och vi kom iväg. När vi sitter i bilen så säger lilltösen "mamma, nu måste du säga förlåt till J för du får inte bli sådär arg". Ja snacka om att det dåliga samvetet kom. Jag vet ju att det inte hjälper att hålla på och gapa och skrika, men jag har lite att jobba med där, för när jag blir stressad så tänker jag liksom inte klart.

Nu är det dags att hoppa i sängen. Imorgon väntar ett besök hos en sjukgymnast som ska försöka hjälpa mig med hälen, håller tummarna för att det kommer att kännas bra.

Kram Jennifer

onsdag 20 november 2013

Jul i Bullerbyn

Kvällens godnattsaga blev "Jul i Bullerbyn". Åhhh, vad jag gillar den sagan och åh vad jag älskar deras julfirande. Jag drömmer om att få fira en sådan jul i lugn och ro med nära och kära, ute på landet i ett vackert stort gammalt hus. Jag har alltid drömt om att ha ett stort fint gammalt hus med flera vackra gamla kakelugnar och lite herrgårdskänsla, ute på landet där hela familjen ryms att fira en riktigt mysig jul. Att få gå upp tidigt på julaftonsmorgon, göra eld i kakelugnarna, tända massor av ljus, göra ordning en härlig frukost och sedan gå och väcka alla och önska God Jul.





Imorse blev det ett egetkomponerat spinningpass. Kl 05.45 satt jag på cykeln och då var redan alla tre löpbanden upptagna och en person körde crosstrainer, så det är flera SSAB-arbetare som gillar morgonträning, härligt! 


Ja, så skulle jag behöva tänka lite oftare :).


Jag är galet trött så jag tror jag ska ta och krypa ner i sängen och titta på Montazamis med vänner, eftersom jag missade det igår.

Må så gott!
Kram Jennifer


tisdag 19 november 2013

Beyblade-omgångar

Idag var det dags för guidning på engelska på jobbet igen. Hua, vad jag tycker att det är jobbigt. Vi har något som heter Swedish Steel Prize, och då har vi en massa kunder och andra intressenter på besök. Första guidningen gick tyvärr inte så bra, vi hann in till första produktionslinjen men sedan när vi var på väg in till en annan så kom det en springande och skrek till mig att vi inte fick gå in dit för det brann. Så det var bara till att vända om och gå ut igen och den gruppen åkte vidare. Som tur var så var det bara en liten brand som släcktes på en gång och det var inget allvarligt så eftermiddagens guidning gick bra. 



Satt och övade inför guidningen på morgonen och försökte få till lite mysstämning genom att tända lite ljus :). 

Innan jobbet blev det ett pass på gymmet. Jag har svårt att ta mig ur sängen så tidigt nu men imorse lyckades jag släpa mig iväg och efter lite uppvärmning så är jag pigg.




Efter att ha skjutsat lilltösen till gympan och fixat och ätit middag så körde jag och lillgossen några Beyblade-omgångar. Jag tyckte att jag vann i alla fall två gånger, men just de gångerna så körde inte han tävling ;).




Maken lägger kidsen och jag funderar på hur tusan jag ska lyckas hålla mig vaken och se Sverigematchen??? Jag håller tummarna så för att Sverige lyckas ta hem segern idag, det vore ju allt bra skoj.

Hoppas ni har en skön kväll! 

Kram Jennifer 

måndag 18 november 2013

Längtar

Idag hämtade jag glada barn från skola och dagis och anledningen var att vi äntligen skulle åka och hälsa på "stora" kusinerna. Tänk hur det är, fast vi bor i samma stad så blir det så sällan som vi ses. Det blev en riktigt mysig fikastund. Och när vi kom hem stod maten på bordet, perfekt så borde vi göra oftare ;).

Annars så håller tröttheten ett stadigt grepp om mig. Och jag börjar verkligen att längta efter snö. Det blir ju så mycket roligare att vara ute och leka när det finns snö och så blir det ljusare. Men tids nog kommer snön, vi får passa på att vara inne och mysa nu när det känns som ruggväder ute.


Jag vet att man ska vara här och nu och inte tänka framåt eller bakåt, men jag kan inte hjälpa det, jag längtar verkligen efter soliga, härliga vita vinterdagar! 

Idag skippar jag träningen helt och hållet, nu kör vi filmmys istället. Så får det bli till att upp och träna före jobbet imorgon :).

Ha det bra!
Kram Jennifer

söndag 17 november 2013

Lyxigt

Kors i taket, idag sov bägge småttingarna till 7.30! Vanligtvis så vaknar de vid 6-tiden även på helgen så det kändes riktigt lyxigt att få sovmorgon :). Lillgossen ville titta på Super Mario på surfplattan och jag och lilltösen körde en omgång Svälta räv.





Lite god frukost på det och det kändes som en riktigt bra start på dagen.




På eftermiddagen vankades det besök av  dagiskompisar till lillgossen, de kunde inte komma på kalaset så vi körde lite kalas igen. Och till kalas behövs det glass och kladdkaka ;).




Efter kalasandet satte jag mig en stund på cykeln. Det är riktigt rogivande att trampa på med musik i öronen, jag hamnar i min egna lilla värld.

Men nu är det bäst att krypa till kojs så jag orkar med morgondagen.

Ha det toppen! 
Kram Jennifer

lördag 16 november 2013

Som jag längtat

Kikar in en liten kortis för att önska er en fin fortsättning på helgen!

Vi har haft en riktigt bra dag. En lugn morgon och sedan stack vi iväg till badhuset. Jag själv trivs inte jättebra i ett badhus, men när man ser hur roligt barnen har så får de även mig att trivas och ha roligt :). 



Lilltösen borstar håret noga efter badet :). Trötta kids ville sitta och mysa i soffan när vi kom hem. Och till kvällen fick jag bra hjälp med matlagningen, ni ser nog att det blev tacos :).

På eftermiddagen stack maken och kidsen till deras farfar, medan jag handlade och så han jag även träna :).



Som jag längtat, idag vågade jag mig ut i skogen med hälen. Jag hade stavarna med vilket ger lite avlastning och så valde jag ett spår med mycket backar så att det skulle bli mycket löpning på tå. Jag körde lite "wagging" (gick och sprang) och så avslutade jag med några vändor i backen. Det gick faktiskt bra, visst gjorde det lite ont, men jag tror inte att jag förvärrade något.




Men nu blir det mys till "Så mycket bättre".

Ha det gott!

Kram Jennifer

fredag 15 november 2013

Slappardag

Nog var jag trött även denna morgon, men jag hade inga förkylningskänningar så jag masade mig ur sängen och tog mig iväg till gymmet. Och även att det kan ta emot före så är det så skönt när det är gjort och särskilt så här när det är fredag för då vill jag helst bara i mysa i soffan på kvällen :).




Tänkte att jag skulle fixa till med bra ljus och fota med riktiga kameran på de saker jag köpte på glasverandan häromkvällen. Men jag är för lat, orkar inte hålla på, så nu blir det en "fulbild" tagen med telefonen. Jag vet inte, just nu orkar jag inte fota och fixa med bilder, det som jag vanligtvis tycker är jätteskoj. Men det är väl sådär, det går lite upp ner.


Det blev lite shopping av julpynt och så ett halsband när jag var på Glasverandan, men som sagt, jag skulle kunnat shoppa betydligt mer om plånboken hade tillåtit det.


Jag har nyss förlorat ett antal gånger i kortspelet "Planes" och det är nog tur att jag förlorade för då slapp jag höra på raseriutbrott ;).





Funderar lite över vad vi ska hitta på jag och lillgossen. Men jag tror nog att vi kör en riktig slappardag och bara myser här hemma med film och spel. Vi är trötta båda två, jag kan känna lite att jag måste hitta på en massa när vi är lediga jag och lillgossen. Men så är det ju faktiskt inte. Vi kan göra precis det som faller oss in och är vi trötta så är det ju faktiskt inget fel i att vila och ta det lugnt (något jag måste träna på).


Men nu blir det på med lite bra musik, (den här låten) och fixa undan det sista efter frukosten. Ha en toppenbra fredag!

Kram Jennifer

torsdag 14 november 2013

Gnälligt

Hmm, tror ni jag tog mig upp för att träna imorse? Nej, jag vet inte vad som hänt, jag är så trött på mornarna så jag vet inte vad. Men jag har något skit i kroppen känner jag, halsen värker till och från och när jag försöker ta i hårt vid träning så blir jag totalt slut. Så nu efter matlagning, tvättning, läggning av barn, städning, hämtning av ved, känns det lite som att kraften rann ur mig, så nu blir det bara till att slappa i soffan.




De här go'pluttarna gick mig lite på nerverna idag. Det har varit grin och bråk ända sedan jag hämtade dem efter jobbet till dess att det var dags att gå och sova. De var i alla fall vänner en liten stund medan de tittade i leksakskatalogen och kryssade i vad de önskar sig i julklapp :).

Blev lite gnälligt idag, jag hoppas vakna pigg och glad imorgon. Och det är ju fredag och ledig dag så det ska nog inte vara så svårt att vara glad i alla fall!

Ha det!

Kram Jennifer 



onsdag 13 november 2013

Glasverandan

Sent inlägg idag och det blir ett kort ett från telefonen. Jag har nyligen kommit hem från en visning hos Glasverandan i Säter, jag och svägerskan var där och det är alltid lika trevligt. De har så himla mycket fint så jag skulle kunna shoppa hur mycket som helst. Men just nu tillät inte min plånbok det riktigt, men en del saker fick följa med hem (visar senare så att jag kan fota i dagsljus). Och så är det bara så mysigt att få gå där och titta på allt fint, dricka lite kaffe och äta smörgås och snacka :).





(Bilderna är tagna med telefonen så det är ingen superkvalitet.)

Imorse så lyckades jag släpa mig ur sängen så att jag hann med ett pass på gymmet innan jobbet. Idag blev det bara styrka så nu funderar jag över vad jag ska hitta på för konditionspass imorgon??? ja om jag nu lyckas låta bli att snooza för länge förstås :).

Önskar er en fin torsdag!

Kram Jennifer

tisdag 12 november 2013

Hoppade träningen



Imorse var jag bara så himla trött så jag valde att somna om en stund istället för att träna. Det känns nästan som att jag har en förkylning på gång och jag känner mig trött och matt i kroppen så jag hoppade träningen helt och hållet. En promenad fick det bli, tänkte att det var dags att testa hälen igen. Det gick bra men det gjorde ont så nu får det dröja ett tag innan nästa promenad.

Lilltösen var iväg på gympa och kom hem och var helt slut, "det var sååå jobbigt men roligt" sa hon. Det är kul för jag ser att hon gör framsteg. När hon började så kunde hon inte alls hjula riktigt men nu så är det i princip riktiga hjulningar hon gör :).

Jag har precis tittat på "Montazamis med vänner", alltså jag kan inte annat än älska Maria, hon får mig att skratta så tårarna rinner. 

Nu är det dags att förbereda inför morgondagen och sedan blir det god natt!

Kram Jennifer

måndag 11 november 2013

Sänka mina egna krav

Tröttheten fortsätter att hålla sig kvar hos mig, jag hade inte den minsta lust att kliva ur sängen när klockan ringde imorse. Jag vet inte om det är mörkret som gör att jag blir trött, jag tycker jag hör flera som känner lika, så det kan nog vara mörkret. Efter att jag nattat kidsen så tog jag mig ett långpass på motionscykeln, 90 minuters relativt lugn cykling blev det och det är bara så skönt. Jag skulle kunna suttit kvar och trampat ännu längre med musiken i öronen, men klockan började bli så mycket så jag fick ge mig :).

som sagt, jag känner mig trött och har inte så mycket intressant att skriva om. Visar lite bilder från firandet av vår lillgosse. Helgens kalas gick så himla bra och vi är chockade över att det var så lugnt här på barnkalaset :). Alla barnen satt fint och mumsade på hamburgare, inget stoj och stim alls, sedan lekte de och hade skoj helt på egen hand.





Försökte fota småttingarnas goa kusin, men så fort jag riktade kameran mot honom satte han upp händerna för ansiktet :).






En grej som jag tänkt på är att jag verkligen lyckatas sänka mina egna krav på mig själv när det är dags för kalas. Förut skulle allt vara hembakat och perfekt in i minsta detalj, men nu blev det bara köpefika och kalaset planerades inte alls utan det fick bli som det blev och det blev ju kanon :). Jag tycker att det är roligt att baka men när tiden inte riktigt finns så blir det bara ett stressmoment och då är det ju onödigt när det går att köpa.

Jag har varit urusel på att kika in hos er på slutet, trötthet och tidsbrist är anledningen. Jag kikar in när tiden finns men nu blir det duschen och sedan sängen.

Kram Jennifer


söndag 10 november 2013

På tok för trött

Det har varit en rolig helg med kalas i dagarna två. Men det blir mer om det imorgon för nu är jag på tok för trött och orkar inte fixa med bilderna.


(Bild från Pinterest)


Det blev ett pass på gymmet med lillsyrran idag, riktigt skoj och jag körde en del övningar jag inte kört på länge så det blir nog träningsvärk imorgon :). Nu, bums i säng!

Önskar er en bra måndag!
Kram Jennifer

fredag 8 november 2013

Ett och annat raseriubrott

Oj oj, imorse var det såååå nära att jag snoozade bort min träning, jag var så galet trött. Men jag vet att jag mår mycket bättre om jag får till träningen så jag tog mig iväg. Det blev 40 min spinning och sedan styrkeövningar med kb.



Oj, texten syntes lite dåligt på bilden. Dessa övningar körde jag : one-arm deadlifts, cleans and presses, shoulder tap plank, globet squat, one-arm row, stationary lunges.


Vi fick en skön ledig dag jag och lillgrabben. Ja ett och annat raseriutbrott fick vi båda två, men det känns som att det hör till ;).


Det blev lunch på Max, glutenfritt Delifresh kyckling-mål för mig, och chicken nuggets för lillgrabben.
Vi har hunnit med att köra några omgångar av Bilar-spelet som han fick i present igår och jag antar att ni ser på bilden vem som vann ;).


Annars så har vi handlat och fixat och donat inför kalasen i helgen, barnkalas imorgon och kalas för släkten på söndag. Och jag fick mig ett ryck och möblerade om på äldste grabbens rum, det blev så mycket bättre än tidigare, förstår inte att vi inte gjorde så från början?!?!




Nu slappar vi i soffan men det blir nog snart sängen för jag är så himla trött. Jag ska ju orka ta hand om ett gäng 5-åringar imorgon :).

Önskar er en fin helg!

Kram Jennifer

torsdag 7 november 2013

En väldigt speciell dag

Idag är det en väldigt speciell dag, för idag är det lillgossens födelsedag. Tänk, min lille gosse fyller fem år!



Tänk att man kan älska någon så mycket att det nästan gör ont i en. 




Dagen startade med sång, paket och tårta. Efter dagis och jobb blev det pizza till middag som lillgossen önskat och sedan filmmys. Men nu är det läggdags för mina små troll, sedan blir det ett kort träningspass :).

Ha det! 

Kram Jennifer

onsdag 6 november 2013

Slutade med att bara jag dansade

Tack för era kryahälsningar till lilltösen! idag har hon varit helt frisk och det var skönt att se en tjej med färg på kinderna när hon vaknade. Jag var hemma med kidsen idag men innan maken stack till jobbet så blev det ett pass på gymmet för mig. Idag blev det bara styrka, det är så skönt att få vara helt själv inne på gymmet så att man köra exakt vilka övningar man vill. Övningarna jag körde idag ser ni i bilden nedan :).




Har ni testat lakritspulver någon gång? Alltså det är ju perfekt att ha hemma, blanda i lite sådant pulver i en hallonsmoothie, mums! Det blev det för mig till mellis idag, lilltösen ville ha hallonsmoothie och lillgossen banansmoothie. De drack typ två munnar sen ville de inte ha mer, så jag satt där med tre glas :).



Det blev typiska vab-aktiviteter idag, pyssel, spel och film. Vi körde även dansstopp, men båda kidsen tyckte det var så roligt att sköta musiken på surfplattan så det slutade med att bara jag dansade :). 




När maken kom hem var det dags för mig att ge mig ut på shopping. Presenter till vår blivande 5-åring skulle inhandlas och så handling inför helgens kalas. Nu är alla presenter klara och jag är galet trött så nu blir det sängen. 




Sov gott!

Kram Jennifer

tisdag 5 november 2013

Stackars liten är likblek

Idag har vi en magsjuk liten tös här hemma. Hon vaknade vid 4.30-tiden och klagade över att hon hade så ont i magen och en timme senare kom första spyan. Sedan har hon kräkts flertalet gånger. Stackars liten är likblek och hon önskar att hon inte ska må så dåligt imorgon. Vi delade på vabbandet idag, jag och maken men imorgon blir jag hemma hela dagen. Nu håller jag tummarna för att inte lillgossen ska bli sjuk lagom till sin födelsedag på torsdag. Han är för övrigt väldigt nöjd att storasyster är sjuk för då behöver han inte gå till dagis ;).




Jag var iväg på ett kanonbra spinningpass på kvällen. Det var precis i min smak, bra musik och bra pepp från instruktören. Och extra kul var det idag eftersom jag träffade två fina vänner där som jag inte träffat på jättelänge, det var en riktig höjdpunkt denna kväll. Och jag hoppas verkligen att det inte tar så lång tid tills vi ses igen.

Nu ska jag försöka varva ner och bläddra lite i Friskispressen.

Ha det gott fina ni!

Kram Jennifer

måndag 4 november 2013

Pulsen steg och svetten rann

Jag snoozade bort mitt tänkta cykelpass imorse, var så galet trött. Istället så körde jag och äldste grabben nyligen ett pass tillsammans. Vi körde ett pass som Annika Sjöö skrivit om på sin blogg. Om ni vill hitta bra pass att kunna köra hemma och som inte tar så lång tid, kolla in hennes blogg, där finns det många bra pass. Idag körde vi följande:

Enarms clean and jerk med kb
Tvåarmssving med kb
Burpees

Vi körde först en runda med 10 rep av varje, sedan 9 osv ner till 1. Medan den ena körde så vilade den andra.



Det låter kanske inte så jobbigt, men jag lovar att pulsen steg och svetten rann. Men jag skulle behöva tyngre kb, kanske blir till att önska sig av tomten :).

Klockan börjar bli läggdags, sov gott!

Kram Jennifer